Muskelkrämpfe

Muskelkrämpfe oder Krämpfe ist eine unwillkürliche Kontraktion eines Muskels oder einer Gruppe von ihnen, die leichte bis schwere Schmerzen verursacht, und das kann dazu führen, diese Muskeln zu härten oder Ausbuchtung. Es kann aufgrund der unzureichenden Sauerstoffversorgung der Muskeln oder der Verlust von Flüssigkeit und Mineralien als Ergebnis der Anstrengung auf, plötzliche Bewegungen oder kalt sein. Vergiftungen und bestimmte Krankheiten können auch dazu führen, Krämpfe, insbesondere im Magen. Normalerweise verbessern oder verschwinden Dehnübungen des betroffenen Gebietes, Ruhe und unter eine Art von Muskelrelaxans oder entzündungshemmend.

Für Menschen, die viel Übung oder fort Übung ist es empfehlenswert, Sportgetränke, die die benötigt wird, um Muskelermüdung zu reduzieren oder zu erholen früheren Ionen enthalten zu nehmen. Krämpfe in einer Box Fibromyalgie in der gleichen Weise eingeschrieben produziert, aber die Erholung ist langsamer und oft Kontraktur in der Regel verlassen die Gegend espasmada.

Es sollte Krämpfe Muskelkrämpfe zu unterscheiden. Wobei letzteres auch eine schmerzhafte und unfreiwillige Verkürzung eines Muskels, ist haltbarer und weniger schmerzhaft als ein Muskelkrampf; weitere Verlängerung oder keine Massage lindert Symptome. Mögliche Ursachen für Kontraktur sind Stress, schlechte Körperhaltung, übermäßige Bewegung, Fibromyalgie, psycho-emotionalen Problemen und anderen Krankheiten, die Muskelblockade verursachen.

Diagnose

Muskelkrämpfe werden durch die Anwesenheit von engen oder harte Muskeln, die sehr empfindlich auf Berührung sind und es keine bildgebenden Untersuchungen oder Blut-Tests, die bei der Diagnose dieser Bedingung diagnostiziert. Wenn der Krampf wird durch Nervenreizung, wie zB in den Rücken verursacht, kann eine Kernspintomographie helfen, die Ursache der Reizung.

Ätiologie

Die Muskelkrämpfe treten in der Regel nach einem intensiven Muskelaktivität und große Übung. Einige Leute in Krampf gehen während des Schlafes aufgrund eingeschränkter Blutfluss zu den Muskeln; beispielsweise nach dem Essen, fließt das Blut im Wesentlichen auf das Verdauungssystem, anstatt den Muskeln. Krämpfe sind in der Regel harmlos, nicht die Behandlung und wie Sie verhindern, dass sie zu Übung nach dem Essen und machen Dehnübungen nach dem Training zu vermeiden müssen.

Wie Muskelkrämpfe mit Übung verbunden, im Volksmund es wird angenommen, dass durch die Produktion und Ansammlung von Milchsäure in den Muskeln führen. Zu produzieren Energie in Zellen Glucose durch Sauerstoff oxidiert, die wir atmen, was zu Produkten Wasser, Kohlendioxid und Energie. Unter normalen Bedingungen ist der Körper in der Lage, eine ausreichende Sauerstoffmenge absorbieren, um Glucose zu oxidieren, aber im Falle einer längeren körperlichen Aktivität durchgeführt wird, kann diese Menge nicht ausreichend sein. In Abwesenheit von Sauerstoff wird Glucose in Milchsäure umgewandelt. Allerdings fanden sie keine Beweise, um diese Idee zu unterstützen.

Eine plausiblere Theorie basiert auf der Peer-Betrieb als Antagonisten der Skelettmuskeln auf Basis: zum Beispiel, wird die Kontraktion des Bizeps mit Entspannung des Trizeps verbunden. Diese Muskelkontraktion und Entspannung wird durch zwei Arten von Proteinen, Actin und Myosin vermittelt. Myosin bindet an Aktin während der Kontraktion und während der Entspannung freigesetzt. Der Entspannungsprozess erfordert, dass Myosin mit ATP und Magnesium gekoppelt. Die Menge an ATP und Magnesium während des Trainings verringert, wodurch das Myosin können laactina nicht los, und daher kann der Muskel nicht entspannen Herstellung Krämpfe. Neben Magnesium ist vorgeschlagen worden, daß andere Elektrolyte wie Calcium- oder Natrium, beteiligt sein können.

Neuere Studien zeigen, dass die oben genannten Mineralabbau oder Dehydrierung würde wenig Bedeutung bei der Entwicklung von Muskelkrämpfen haben. Anscheinend ist die Hauptursache für die Krämpfe mit Übung verbunden würde zu einer veränderten neuromuskuläre Kontrolle stehen. Intensives Training würde Überstimulation von Motoneuronen führen und verringert inhibitorische Signale an das zentrale Nervensystem diese Neuronen. Dieser Zustand wird erreicht, wenn die Muskelermüdung und Muskelstimulations weiter über diesen Punkt hinaus das Risiko der unwillkürliche Kontraktionen, dh laufen Krämpfe auftreten. Ein effektiver Weg zur Krämpfe zu verhindern, ist das zentrale Nervensystem, um eine größere Anzahl von hemmenden Signalen, die durch die Dehnung des Muskels erreicht schicken. Dies würde erklären, warum dehnen Muskeln nach dem Training verhindert Krämpfe.

Kurz gesagt, es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis für die Milchsäure für Muskelkrämpfe verantwortlich; der wissenschaftliche Beweis für die Erschöpfung der Mineralien ist sehr schwach und obwohl die Hypothese der veränderten neuromuskuläre Kontrolle bedarf weiterer Untersuchungen, wäre es die besten verfügbaren wissenschaftlichen Erklärung.

Behandlung

Bei den ersten Anzeichen von Muskelkrämpfen, ist es empfehlenswert, um die Aktivität zu stoppen und versuchen, Dehnen und Massieren der betroffenen Muskel. Zunächst hilft die Hitze, um den Muskel entspannen, aber Anwendung Eis kann nach dem Einbringen des Ausgangs Spasmus und wenn der Schmerz verringert dienen. Bei anhaltenden Schmerzen in den Muskeln, können Sie nutzen nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente und, in schwereren Fällen kann Ihr Arzt krampflösende Medikamente oder Muskelrelaxantien zu verschreiben. Nach der ersten Behandlung, die Ursache für den Krampf zu Rezidiven zu verhindern, und wenn es eine gereizte Nerv, kann es notwendig sein, um physikalische Therapie oder sogar eine Operation zurückgreifen können.

Wettervorhersage

Gute Prognose aufgrund der oben genannten Faktoren: isotonische Flüssigkeitszufuhr, entzündungshemmend, Erwärmung, bevor Sie eine körperliche oder sportliche Aktivität, Manual.Y Therapie auch erwähnenswert, die Verwendung von physikalischen Einwirkungen in Physikalische Therapie und Rehabilitation. Allerdings, wenn ein guter Behandlungsplan nicht vollständig gekommen, um das zugrunde liegende Problem zu lösen, nicht befolgt wird

Anrufen der Gesundheitsversorgung

Im Falle einer schweren Muskelkrämpfe mit unkontrollierbaren Schmerzen ärztlichen Versorgung und auch dann, wenn die Krämpfe nicht schwerwiegend sind, kann Ihr Arzt helfen, ändern Sie das Übungsprogramm, um das Risiko von Muskelkrämpfen, die in die auftreten, zu reduzieren Zukunft.

Prävention

  • Strecken, um die Empfindlichkeit zu verbessern
  • Ändern Sie Schulungen im Bereich der Fähigkeiten ausüben
  • Trinken Sie viel Flüssigkeit während des Trainings und steigern Sie Ihren Kaliumzufuhr, die in Quellen wie Orangensaft, Bananen und Tomaten zu finden sind.
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